Nie robię zwykłych siadów, ani mc. Siady robię jak już to na suwnicy smitha, wtedy mam dość mocno odciążony kręgosłup. Nie wiem co miałbym ci opowiedzieć o moim przypadku, musiałbyś zadać jakieś konkretne pytanie.
[...] chyba lepsze - właśnie jestem po przepysznym śniadaniu. Ciepłe bułeczki to jest TO :D Ja bym chętnie przyjęła zakres produktów, które Ty masz w swojej misce na co dzień - wtedy jakbyś mnie odwiedzał to widziałbyś jeszcze więcej pyszności/ różności ;] Własnoręcznie, ale przez kogoś innego %-) Ciepłe bułki czasami w delikatesach wychaczę :-D W [...]
Jak mi kiedyś pokażesz osobiście to wtedy zrobię ;P Po obejrzeniu filmiku niestety często gęsto wychodzi co innego- oglądam, wydaje mi się, że wszystko kumam, idę na siłownię, próbuję a tu lipton :D O, też dziś plegar robiłam. A potem spałam 3 godziny :D
Jak mi kiedyś pokażesz osobiście to wtedy zrobię ;P Po obejrzeniu filmiku niestety często gęsto wychodzi co innego- oglądam, wydaje mi się, że wszystko kumam, idę na siłownię, próbuję a tu lipton :D O, też dziś plegar robiłam. A potem spałam 3 godziny :D U mnie to samo też po powrocie do domu położyłem się i usnąłem na kilka godzin };-) Koniec [...]
[...] że po tym wszystkim nie zrobię tego w zwisie i robię po prostu na ławce siedząc na kancie, rękami trzymam się z tyłu, ruch jest ten sam, tyłów prosty, ale opór dużo mniejszy i wtedy jestem w stanie coś tam pomachać. Wrzucam 2 filmy, mile widziany komentarz. https://www.youtube.com/watch?v=LJcyo3GMemc https://www.youtube.com/watch?v=gKMylZkN0q0
Dla mnie mielona pierś jest sucha :% no chyba, ze z jakimś sosem to wtedy mi wchodzi %-) a co do orbiego - spróbuj sobie nie odrywać pięt od tej maszyny, jestem pewna ze zmniejszysz opór o dobre kilka jednostek ;-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-11 08:17:11 Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-11 08:17:12
Dla mnie mielona pierś jest sucha :% no chyba, ze z jakimś sosem to wtedy mi wchodzi %-) a co do orbiego - spróbuj sobie nie odrywać pięt od tej maszyny, jestem pewna ze zmniejszysz opór o dobre kilka jednostek ;-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-11 08:17:11 Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-11 08:17:12 Delikatnie odrywam, bez [...]
2 dni wolnego. Robiłem próbny schemat ładowania/odwadniania. Wyszło raczej dobrze, (tak myślę) ocenie jeszcze za parę godzina bo wtedy był planowany szczyt. Waga pokazała mi 95,1 kg czyli idealnie 15 kg więcej jak roku temu :-) Zdjęcia robione wczoraj w godzinach porannych. Dzień wcześniej poszło jeszcze około 10l wody, a przed zdjęciami [...]
[...] kulturystycznym. tak jak robił to kolega czyli bez nadawania specjalnej dynamiki, rozbuduje plecy i tyle, sam prosty fakt że zrobisz wiele więcej powtórzeń, wyjdzie wtedy na jedno. to samo co cheated curls czy nagminne skracanie ruchu przez zawodowych bb. nie widże różnicy, całe EMG miałoby sens tylko wtedy gdy moglibyśmy wykonac tyle [...]
[...] bedzie- na poczatku, a polowa wysiadzie w polowie, albo na koniec beda inne skutki. nie jestem zwolennikiem laczenia takich cwiczen na 1 treningu, wiec odradzal bym. 4. pas wtedy, kiedy twoje maxy beda na odpowiednim poziomie - ucz sie techniki, opanuj ciezar pas sie przyda wtedy kiedy bedzie naprawde potrzebny do ciezaru ktorym mozesz sobie cos [...]
[...] + ok 45minut rower na koniec. No i moje pytanie, czy po siłowych dobry jest aero? Bo teraz co czytam różne posty, to spotykam się właśnie z ograniczeniem w jedne dni tylko siłowy a w inne tylko aero. A mi się właśnie wtedy wydawało (czy nawet gdzieś to kiedyś przeczytałam) że po siłowym jak się robi aero to okres spalania tłuszczu się wydłuża..
ZAKŁAD Pewnego dnia pewna starsza dama przyszla do Deutsche Bank z torba pelna pieniedzy. Podeszla do stanowiska i poprosila o prywatna rozmowe z prezesem banku, gdyz chciala otworzyc konto, a "prosze zrozumiec, chodzi o wielka sume pieniedzy"... Po dlugotrwalych dyskusjach pozwolono starszej pani spotkac sie z prezesem, bo w koncu [...]
[...] 5 i ze 105 na 110 też na 12 repsów. Kozacki progres, choć masz dużo lepsze ćwiczenia na których progresujesz lepiej. Nie progresujesz powtórzeniami do pewnego zakresu, żeby wtedy zwiększyć ciężar? Zmieniony przez - parej w dniu 2023-01-29 22:52:06 Jestem pod wrażeniem dogłębności analizy serio :-D Nawet ja tak aż przesadnie nie doszukuje sie [...]
[...] prostu lepiej. Cale to "odchudzanie" nie ma tu znaczenia wiekszego. Pomozcie mi z tymi przed i po trenigowymi bardzo prosze. Zapewne chleb nie jest odpowiedni. No coz godziny treningu podczas szkoly i tak sie zmienia wiec, wtedy zmienie tez posilki, ale podajcie przyklady dobrych. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2009-12-29 09:11:23
Tak mówiliście, dlatego nie licze jak maniak tylko na oko, pozatym tylko licze po to by wiedziec co dodac co te 5 dni. Na poprzedniej stronie napisalem ze jem te kanapki na 2 i 3 posilek - zastanawiam sie czy nie zamienic ich na ryz z twarogiem i warzywami, co wy na to? Albo ryz z jajkiem/jogurtem/ kasze itp. Chyba lepiej wtedy bedzie nie?
[...] swoich produktow itd) i takie info dochodzi np. do mnie ,daje bana na okres powiedzmy 14-30dni, jezeli sie to powtorzy -a powtarza sie prawie zawsze, jest to ban na stałe, i wtedy wpisuje się ilosc dnia bana np.'100000' i stad taka ,a nie inna data. Jak dla mnie ten ban jest słuszny, sami sobie na to zasłużyliście. Odnosnie bana dla BestMuscle, [...]
[...] najbardziej aktualny i jak tylko bedziesz mogl odebrac to mozemy sie umówić ale jest to umowa tylko miedzy nami 3350054 (23-10-2008 14:21) a zgodzilem się na to dlatego ze wtedy testowalsmy ten sprzet :) 3350054 (23-10-2008 14:21) złoż zamówienie porpzez www.kelton.pl w uwagach dopsiz to co ustalilismy kiedy i czekamy az przyjdziesz [...]
[...] skrajne zewnętrzne... Na szczęście szyna została w tym położeniu a nie latało swobodnie, jednak przez to nie mogłem stosować techniki odepchnięcia double push - odpycham się wtedy nie tylko nogą na zewnątrz ale odpowiednim balansem ciała wykorzystuję też możliwość odepchnięcia się do wewnątrz, pod ciałem. Choć może to i lepiej - przy tej [...]
[...] elektryczna waga :/) Próbowałam schudnąc ale sie nie udało, piję 1,5 litra wody mineralnej dziennie, robie brzuszki i inne tego typu ćwiczenia, czasem biegam, nie jadam kolacji... No i nie wiem co mam zrobic żeby w końcu zmieścic sie w moje ulubione spodnie kupione pół roku temu (wtedy byly dobre!) Moje marzenia to 5-6 kg mniej. Błagam o pomoc...
Moim zdaniem lepiej wiedziec, poniewaz wtedy mozna temu przeciwdzialac. W Warszawie sa na pewno sklepy w ktorych mozna kupic malo szpikowane mieso. Zapewne tez jest ono duzo drozsze. Warto tez rozwazyc spozywanie dziczyzny. Chuda wyjatkowo, bez antybiotykow, bez stymulatorow wzrostu..hmm, przyznam, ze wlasnie na to wpadlam i bardzo mi sie podoba [...]